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Author: '[美]凯利·麦格尼格尔'
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Banner: "https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/01/64c911d577a0e.jpg"
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Cover: https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/01/64c911d577a0e.jpg
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Created: 2023-07-07 23:08:12
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Douban_url: https://book.douban.com/subject/10786473/
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ISBN: 9787514205039
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Modified: 2023-08-01 22:08:40
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Pagecount: 263
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Publisher: 文化发展出版社(原印刷工业出版社)
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Publishyear: 2012-8
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Rating: 8.2
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Tags: Book
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Title: '自控力'
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up:: [[Book Gallery]]
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> [!bookinfo]+ **《自控力》**
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| 属性 | 内容 |
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| ISBN | 9787514205039 |
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| 作者 | '[美]凯利·麦格尼格尔' |
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| 出版年 | 2012-8 |
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| 出版社 | 文化发展出版社(原印刷工业出版社) |
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| 来源 | [自控力](https://book.douban.com/subject/10786473/) |
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| 评分 | 8.2 |
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| 页码 | 263 |
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> [!abstract] **内容简介**
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《自控力》
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作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
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> [!tip] **作者简介**
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凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。
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## 心得体会 |