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Sources/Reading/《刻意练习》.md

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-author: "[美]安德斯·艾利克森（AndersEricsson）/罗伯特·普尔（RobertPool）"
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 publisher: 机械工业出版社
 publishyear: 2016-11-6
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   - Book
 title: 刻意练习
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-> [!bookinfo]+ **《刻意练习》**
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->
-| 属性   | 内容                                       |
-|:------ |:------------------------------------------ |
-| ISBN   | 9787111551287                             |
-| 作者   | [美]安德斯·艾利克森（AndersEricsson）/罗伯特·普尔（RobertPool）                           |
-| 出版年 | 2016-11-6                      | 
-| 出版社 | 机械工业出版社                          |
-| 来源   | [刻意练习](https://book.douban.com/subject/26895993/) |
-| 评分   |  7.8                            |
-| 页码   | 340                        |
 
 > [!abstract] **内容简介**
-> 
+> 4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，
-《刻意练习》
-4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，
 瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，
 入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下　 盲棋，14岁即成为世界象棋大师
 所有人都以为“杰出”源于“天赋”，
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 他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
 
-> [!tip] **作者简介**
->
- 安德斯•艾利克森博士
-（Anders Ericsson, Phd）
-“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
-艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的畅销书，首次向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他首次出版的中文书
-
 ## 心得体会

Sources/Reading/《掌控习惯》.md

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 isbn: 9787559632265
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 pagecount: 288
 publisher: 北京联合出版公司
 publishyear: 2019-7

Sources/Reading/《精力管理》.md

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 author: "[美]吉姆·洛尔/[美]托尼·施瓦茨"
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-isbn: 9787515333564
+isbn: "9787515333564"
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 publisher: 中国青年出版社
 publishyear: 2015-8-1
-rating: 7.6
+rating: "7.6"
 tags:
   - Book
 title: 精力管理
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-up:: [[Book Gallery]]
+![bookcover|400](https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb110f710c5.jpg)
-> [!bookinfo]+ **《精力管理》**
-> ![bookcover|400](https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb110f710c5.jpg)
->
-| 属性   | 内容                                       |
-|:------ |:------------------------------------------ |
-| ISBN   | 9787515333564                             |
-| 作者   | [美]吉姆·洛尔/[美]托尼·施瓦茨                          |
-| 出版年 | 2015-8-1                      | 
-| 出版社 | 中国青年出版社                          |
-| 来源   | [精力管理](https://book.douban.com/subject/26606009/) |
-| 评分   |  7.6                            |
-| 页码   | 240                        |
 
 > [!abstract] **内容简介**
-> 
+> 不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。
-《精力管理》
-不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。
 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。
 遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。
 
-> [!tip] **作者简介**
->
- 吉姆·洛尔（Jim Loehr）
-全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
-洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。
-托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）
-精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。
-基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。
-2013年，施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”，他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章，也参加CBS的This Morning节目。
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 ## 心得体会

Sources/Reading/《自控力》.md

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-author: "[美]凯利·麦格尼格尔"
-banner: "https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb1078db1be.jpg"
-cover: https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb1078db1be.jpg
-created: 2023-07-07 23:08:12
-douban_url: https://book.douban.com/subject/10786473/
-isbn: 9787514205039
-modified: 2023-08-27 16:59:54
-pagecount: 263
-publisher: 文化发展出版社(原印刷工业出版社)
-publishyear: 2012-8
-rating: 8.2
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-  - Book
-title: 自控力
----
-up:: [[Book Gallery]]
-> [!bookinfo]+ **《自控力》**
-> ![bookcover|400](https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb1078db1be.jpg)
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-| 属性   | 内容                                       |
-|:------ |:------------------------------------------ |
-| ISBN   | 9787514205039                             |
-| 作者   | [美]凯利·麦格尼格尔                           |
-| 出版年 | 2012-8                      | 
-| 出版社 | 文化发展出版社(原印刷工业出版社)                          |
-| 来源   | [自控力](https://book.douban.com/subject/10786473/) |
-| 评分   |  8.2                            |
-| 页码   | 263                        |
-
-> [!abstract] **内容简介**
-> 
-《自控力》
-作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
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-> [!tip] **作者简介**
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- 凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。
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-## 心得体会