vault backup: 2023-09-20 04:55:51

Sources/Reading/《OKR工作法》.md

@@ -27,4 +27,5 @@ OKR起源于与英特尔，后来谷歌、领英、Zynga（社交游戏巨头）
 O表示目标（Objective），KR表示关键结果（Key Results），目标就是指你想做什么事情（比如上线一款游戏），关键结果就是指如何确认你做到了那件事（比如一天2.5万个下载量，5万美元收入）。
 本书的第二部分，本书的作者、领英资深产品经理克里斯蒂娜•沃特克总结了她在领英、Zynga以及许多硅谷大红大紫的公司中学到的管理经验，详细阐述了OKR的基本框架，目标制定方法，从组织层面的落地方法，以及产品团队完成目标的时间规划，执行OKR的过程中的常见错误等。
 
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Sources/Reading/《刻意练习》.md

@@ -23,4 +23,5 @@ title: 刻意练习
 > [!abstract] **内容简介**
 > 4 岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，入行 1 年就获得世界跳高冠军，同时和 26 人下盲棋，14 岁即成为世界象棋大师，所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
 
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Sources/Reading/《掌控习惯》.md

@@ -7,7 +7,7 @@ cssclasses:
   - reflection
 douban_url: https://book.douban.com/subject/34326931/
 isbn: 9787559632265
-modified: 2023-09-19 18:09:15
+modified: 2023-09-20 04:39:08
 pagecount: 288
 publisher: 北京联合出版公司
 publishyear: 2019-7
@@ -23,11 +23,5 @@ title: 掌控习惯
 习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
 
-> [!tip] **作者简介**
->
- 詹姆斯•克利尔（James Clear）
-美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯•克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。
-众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训，总共有10，000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。
-其个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。
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Sources/Reading/《精力管理》.md

@@ -23,4 +23,5 @@ title: 精力管理
 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。
 遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。
 
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Sources/Reading/《自控力》.md

@@ -7,7 +7,7 @@ cssclasses:
   - reflection
 douban_url: https://book.douban.com/subject/10786473/
 isbn: "9787514205039"
-modified: 
+modified: 2023-09-20 04:37:37
 pagecount: "263"
 publisher: 文化发展出版社
 publishyear: 2012-8
@@ -21,4 +21,5 @@ title: 自控力
 > [!abstract] **内容简介**
 > 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
 
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Sources/Reading/《认知天性》.md

@@ -1,43 +1,28 @@
 ---
-author: "[美]PeterC.Brown/[美]HenryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaniel"
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+author:
+  - "'[美]PeterC.Brown/[美]HenryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaniel'"
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 douban_url: https://book.douban.com/subject/30353486/
-isbn: 9787508694672
-modified: 2023-08-27 16:59:15
-pagecount: 320
+isbn: "9787508694672"
+modified: 2023-09-20 04:38:50
+pagecount: "320"
 publisher: 中信出版社
 publishyear: 2018-10
-rating: 7.9
+rating: " 7.8 "
 tags:
   - Book
 title: 认知天性
 ---
-up:: [[Book Gallery]]
-> [!bookinfo]+ **《认知天性》**
-> ![bookcover|400](https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb104ac6792.jpg)
->
-| 属性   | 内容                                       |
-|:------ |:------------------------------------------ |
-| ISBN   | 9787508694672                             |
-| 作者   | [美]PeterC.Brown/[美]HenryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaniel                           |
-| 出版日期 | 2018-10                      | 
-| 出版社 | 中信出版社                          |
-| 来源   | [认知天性](https://book.douban.com/subject/30353486/) |
-| 评分   |  7.9                            |
-| 页数   | 320                        |
+![bookcover|400](https://image.pkugsm.cf/i/2023/08/27/64eb104ac6792.jpg)
 
 > [!abstract] **内容简介**
-> 
-《认知天性》
-不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。在本书中，你将掌握学习领域的终极规律：
+> 不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。在本书中，你将掌握学习领域的终极规律：
 为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。
 总的来说，本书可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。
 
-> [!tip] **作者简介**
-> Peter C. Brown，作家，小说家。
-> Henry L. Roediger III ，华盛顿大学路易斯分校心理系教授。
-> Mark A. McDaniel ，华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。
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