vault backup: 2023-09-20 04:55:51
This commit is contained in:
CommunistSpectre
@@ -27,4 +27,5 @@ OKR起源于与英特尔，后来谷歌、领英、Zynga（社交游戏巨头）
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O表示目标（Objective），KR表示关键结果（Key Results），目标就是指你想做什么事情（比如上线一款游戏），关键结果就是指如何确认你做到了那件事（比如一天2.5万个下载量，5万美元收入）。
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本书的第二部分，本书的作者、领英资深产品经理克里斯蒂娜•沃特克总结了她在领英、Zynga以及许多硅谷大红大紫的公司中学到的管理经验，详细阐述了OKR的基本框架，目标制定方法，从组织层面的落地方法，以及产品团队完成目标的时间规划，执行OKR的过程中的常见错误等。
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## 心得体会
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# 心得体会
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@@ -23,4 +23,5 @@ title: 刻意练习
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> [!abstract] **内容简介**
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> 4 岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，入行 1 年就获得世界跳高冠军，同时和 26 人下盲棋，14 岁即成为世界象棋大师，所有人都以为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
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## 心得体会
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# 心得体会
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@@ -7,7 +7,7 @@ cssclasses:
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- reflection
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douban_url: https://book.douban.com/subject/34326931/
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isbn: 9787559632265
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modified: 2023-09-19 18:09:15
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modified: 2023-09-20 04:39:08
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pagecount: 288
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publisher: 北京联合出版公司
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publishyear: 2019-7
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@@ -23,11 +23,5 @@ title: 掌控习惯
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习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
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美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
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> [!tip] **作者简介**
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詹姆斯•克利尔（James Clear）
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美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯•克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。
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众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训，总共有10，000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。
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其个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。
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# 心得体会
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## 心得体会
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@@ -23,4 +23,5 @@ title: 精力管理
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每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。
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遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。
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## 心得体会
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# 心得体会
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@@ -7,7 +7,7 @@ cssclasses:
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- reflection
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isbn: "9787514205039"
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modified:
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modified: 2023-09-20 04:37:37
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pagecount: "263"
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publisher: 文化发展出版社
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publishyear: 2012-8
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@@ -21,4 +21,5 @@ title: 自控力
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> [!abstract] **内容简介**
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> 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
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## 心得体会
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# 心得体会
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@@ -1,43 +1,28 @@
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author: "[美]PeterC.Brown/[美]HenryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaniel"
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author:
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- "'[美]PeterC.Brown/[美]HenryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaniel'"
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isbn: 9787508694672
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modified: 2023-08-27 16:59:15
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pagecount: 320
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pagecount: "320"
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publisher: 中信出版社
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publishyear: 2018-10
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rating: 7.9
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rating: " 7.8 "
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tags:
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- Book
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title: 认知天性
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up:: [[Book Gallery]]
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> [!bookinfo]+ **《认知天性》**
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| 属性 | 内容 |
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|:------ |:------------------------------------------ |
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| ISBN | 9787508694672 |
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| 作者 | [美]PeterC.Brown/[美]HenryL.RoedigerIII/[美]MarkA.McDaniel |
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| 出版日期 | 2018-10 |
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| 出版社 | 中信出版社 |
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| 来源 | [认知天性](https://book.douban.com/subject/30353486/) |
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| 评分 | 7.9 |
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| 页数 | 320 |
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> [!abstract] **内容简介**
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《认知天性》
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不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。在本书中，你将掌握学习领域的终极规律：
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> 不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。在本书中，你将掌握学习领域的终极规律：
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为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。
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总的来说，本书可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学习”这个课题上取得的所有成果总结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。
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> [!tip] **作者简介**
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> Peter C. Brown，作家，小说家。
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> Henry L. Roediger III ，华盛顿大学路易斯分校心理系教授。
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> Mark A. McDaniel ，华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。
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# 心得体会
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## 心得体会
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aliases:
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- The Wandering Earth Ⅱ / The Wandering Earth 2 / 《流浪地球》前传
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director: 郭帆
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genre: 科幻
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imdb: t13539646
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imdb: tt13539646
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language: 汉语普通话 / 俄语 / 英语 / 印地语 / 法语 / 葡萄牙语 / 日语 / 韩语 / 泰语 / 南非荷兰语
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lead: 吴京/刘德华/李雪健/沙溢/宁理/王智/朱颜曼滋/安地/王若熹/佟丽娅/伟大力/张衣/天使/克拉拉/叶展飞/倪腾/胡先煦/霍青/刘寅/国义骞/吴恩璇/王红卫/孔大山/徐建/刘佳沄/丁燕来/郜昂/严华/李仁/洪真/王磊/王一通/杨洪涛/赵叶索/李路琦/黄纪渊/郑楚一/吴静一/付嘉灏/瓦伦廷·沃罗布耶夫/李一冉/周强/朱超艺/何金和龙/何金和金/张涛/向进/李沛东
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rating: 8.3
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rating: "8.3"
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- Movie
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time: 173
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time: "173"
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title: 流浪地球2
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year: 2023-01-22(中国大陆)
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up:: [[Movie Gallery]]
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> [!bookinfo|noicon]+ **《流浪地球2》**
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| 属性 | 内容 |
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|:---- |:------------------------------------------ |
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| 导演 | 郭帆 |
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| 主演 | 吴京/刘德华/李雪健/沙溢/宁理/王智/朱颜曼滋/安地/王若熹/佟丽娅/伟大力/张衣/天使/克拉拉/叶展飞/倪腾/胡先煦/霍青/刘寅/国义骞/吴恩璇/王红卫/孔大山/徐建/刘佳沄/丁燕来/郜昂/严华/李仁/洪真/王磊/王一通/杨洪涛/赵叶索/李路琦/黄纪渊/郑楚一/吴静一/付嘉灏/瓦伦廷·沃罗布耶夫/李一冉/周强/朱超艺/何金和龙/何金和金/张涛/向进/李沛东 |
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| 上映 | 2023-01-22(中国大陆) |
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| 时长 | 173分钟 |
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| 来源 | [流浪地球2](https://movie.douban.com/subject/35267208/) |
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| 评分 | 8.3 |
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| 分类 | 科幻 |
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| IMDb | t13539646 |
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> [!abstract] **内容简介**
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> 太阳即将毁灭，人类在地球表面建造出巨大的推进器，寻找新的家园。然而宇宙之路危机四伏，为了拯救地球，流浪地球时代的年轻人再次挺身而出，展开争分夺秒的生死之战。
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> 在并不遥远的未来，太阳急速衰老与膨胀，再过几百年整个太阳系将被它吞噬毁灭。为了应对这场史无前例的危机，地球各国放下芥蒂，成立联合政府，试图寻找人类存续的出路。通过摸索与考量，最终推着地球逃出太阳系的“移山计划”获得压倒性胜利。人们着手建造上万台巨大的行星发动机，带着地球踏上漫漫征程。满腔赤诚的刘培强（吴京饰）和韩朵朵（王智饰）历经层层考验成为航天员大队的一员，并由此相知相恋。但是漫漫征途的前方，仿佛有一股神秘的力量不断破坏者人类的自救计划。看似渺小的刘培强、量子科学家图恒宇（刘德华饰）、联合政府中国代表周喆直（李雪健饰）以及无数平凡的地球人，构成了这项伟大计划的重要一环……
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## 观影体会
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# 心得体会
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aliases:
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- "流浪地球：飞跃2020特别版 / The Wandering Earth / The Wandering Earth: Beyond 2020 Special Edition"
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director: 郭帆
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genre: 科幻
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imdb: t7605074
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imdb: tt7605074
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language: 汉语普通话 / 英语 / 俄语 / 法语 / 日语 / 韩语 / 印尼语
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lead: 吴京/屈楚萧/李光洁/吴孟达/赵今麦/隋凯/屈菁菁/张亦驰/杨皓宇/阿尔卡基·沙罗格拉茨基/李虹辰/杨轶/姜志刚/张欢/雷佳音/宁浩/刘慈欣/郭京飞/王智/张子贤/路阳/张宁/张小北/饶晓志/陶珞依/吴晓亮/龚格尔/郭帆
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modified: 2023-08-27 17:09:10
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rating: 7.9
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modified: 2023-09-20 04:47:48
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rating: "7.9"
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tags:
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- Movie
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time: 125
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time: "125"
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title: 流浪地球
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year: 2019-02-05(中国大陆)
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up:: [[Movie Gallery]]
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> [!bookinfo|noicon]+ **《流浪地球》**
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| 属性 | 内容 |
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|:---- |:------------------------------------------ |
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| 导演 | 郭帆 |
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| 主演 | 吴京/屈楚萧/李光洁/吴孟达/赵今麦/隋凯/屈菁菁/张亦驰/杨皓宇/阿尔卡基·沙罗格拉茨基/李虹辰/杨轶/姜志刚/张欢/雷佳音/宁浩/刘慈欣/郭京飞/王智/张子贤/路阳/张宁/张小北/饶晓志/陶珞依/吴晓亮/龚格尔/郭帆 |
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| 上映 | 2019-02-05(中国大陆) |
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| 时长 | 125分钟 |
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| 来源 | [流浪地球](https://movie.douban.com/subject/26266893/) |
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| 评分 | 7.9 |
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| 分类 | 科幻 |
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| IMDb | t7605074 |
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> [!abstract] **内容简介**
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||||
> 近未来，科学家们发现太阳急速衰老膨胀，短时间内包括地球在内的整个太阳系都将被太阳所吞没。为了自救，人类提出一个名为“流浪地球”的大胆计划，即倾全球之力在地球表面建造上万座发动机和转向发动机，推动地球离开太阳系，用2500年的时间奔往另外一个栖息之地。中国航天员刘培强（吴京 饰）在儿子刘启四岁那年前往国际空间站，和国际同侪肩负起领航者的重任。转眼刘启（屈楚萧 饰）长大，他带着妹妹朵朵（赵今麦 饰）偷偷跑到地表，偷开外公韩子昂（吴孟达 饰）的运输车，结果不仅遭到逮捕，还遭遇了全球发动机停摆的事件。为了修好发动机，阻止地球坠入木星，全球开始展开饱和式营救，连刘启他们的车也被强征加入。在与时间赛跑的过程中，无数的人前仆后继，奋不顾身，只为延续百代子孙生存的希望……
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||||
> 近未来，科学家们发现太阳急速衰老膨胀，短时间内包括地球在内的整个太阳系都将被太阳所吞没。为了自救，人类提出一个名为“流浪地球”的大胆计划，即倾全球之力在地球表面建造上万座发动机和转向发动机，推动地球离开太阳系，用 2500 年的时间奔往另外一个栖息之地。中国航天员刘培强（吴京饰）在儿子刘启四岁那年前往国际空间站，和国际同侪肩负起领航者的重任。转眼刘启（屈楚萧饰）长大，他带着妹妹朵朵（赵今麦饰）偷偷跑到地表，偷开外公韩子昂（吴孟达饰）的运输车，结果不仅遭到逮捕，还遭遇了全球发动机停摆的事件。为了修好发动机，阻止地球坠入木星，全球开始展开饱和式营救，连刘启他们的车也被强征加入。在与时间赛跑的过程中，无数的人前仆后继，奋不顾身，只为延续百代子孙生存的希望……
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## 观影体会
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# 心得体会
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@@ -1,41 +1,29 @@
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aliases:
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- 杀神(港) / 捍卫任务(台) / 约翰·威克 / 还我狗命(豆友译名)
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country: 美国
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director: 大卫·雷奇
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genre: 动作
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imdb: t2911666
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language: 英语 / 俄语 / 匈牙利语
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lead: 基努·里维斯/迈克尔·恩奎斯特/阿尔菲·艾伦/威廉·达福/迪恩·文特斯/阿德琳妮·帕里奇/奥默·巴尼亚/托比·莱昂纳德·摩尔/丹尼尔·伯哈特/布里吉特·莫伊纳汉/约翰·雷吉扎莫/伊恩·麦柯肖恩/布里吉特·瑞根/兰斯·莱迪克/基思·雅各/托马斯·萨多斯基/克拉克·彼得斯/兰德尔·杜克·金/凯文·纳什/大卫·帕特里克·凯利/波·沙都/纳迪娅·凯/凡妮莎·万德·普卢姆
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modified: 2023-08-27 17:07:23
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modified: 2023-09-20 04:53:48
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rating: "7.8"
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tags:
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- Movie
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time: 101
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title: 疾速追杀 John Wick
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year: 2014-10-24(美国)
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time: "101"
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title: "疾速追杀 John Wick"
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year: "2014-10-24(美国)"
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up:: [[Movie Gallery]]
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> [!bookinfo|noicon]+ **《疾速追杀 John Wick》**
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| 属性 | 内容 |
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|:---- |:------------------------------------------ |
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| 导演 | 大卫·雷奇 |
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| 主演 | 基努·里维斯/迈克尔·恩奎斯特/阿尔菲·艾伦/威廉·达福/迪恩·文特斯/阿德琳妮·帕里奇/奥默·巴尼亚/托比·莱昂纳德·摩尔/丹尼尔·伯哈特/布里吉特·莫伊纳汉/约翰·雷吉扎莫/伊恩·麦柯肖恩/布里吉特·瑞根/兰斯·莱迪克/基思·雅各/托马斯·萨多斯基/克拉克·彼得斯/兰德尔·杜克·金/凯文·纳什/大卫·帕特里克·凯利/波·沙都/纳迪娅·凯/凡妮莎·万德·普卢姆 |
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| 上映 | 2014-10-24(美国) |
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| 时长 | 101分钟 |
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| 来源 | [疾速追杀 John Wick](https://movie.douban.com/subject/25798131/) |
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| 评分 | 7.8 |
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| 分类 | 动作 |
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| IMDb | t2911666 |
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> [!abstract] **内容简介**
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> 不久之前刚刚经历丧妻之痛的约翰·威克（基努·里维斯 Keanu Reeves 饰），未曾料到磨难与折磨接二连三袭来。他那辆1964年的福特老爷车被一伙俄罗斯小混混盯上，旋即引来对方入室抢劫，心爱的狗狗被当场杀死，约翰也遭到无情毒打，那辆老爷车自然被对方抢走。偷车的混混（阿尔菲·艾伦 Alfie Allen 饰）是黑帮大佬维格•塔拉索夫（迈克尔·恩奎斯特 Michael Nyqvist 饰）的儿子，而维格在听说这件事后显得紧张非常，因为约翰有着令人胆战心惊的身份。他曾是名震江湖的冷血杀手，当年替塔拉索夫杀掉不少难缠的对手，后来却为了妻子金盆洗手。愤怒至极的约翰拒绝塔拉索夫的调解，他决定单枪匹马展开复仇……
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> 不久之前刚刚经历丧妻之痛的约翰·威克（基努·里维斯 Keanu Reeves 饰），未曾料到磨难与折磨接二连三袭来。他那辆 1964 年的福特老爷车被一伙俄罗斯小混混盯上，旋即引来对方入室抢劫，心爱的狗狗被当场杀死，约翰也遭到无情毒打，那辆老爷车自然被对方抢走。偷车的混混（阿尔菲·艾伦 Alfie Allen 饰）是黑帮大佬维格•塔拉索夫（迈克尔·恩奎斯特 Michael Nyqvist 饰）的儿子，而维格在听说这件事后显得紧张非常，因为约翰有着令人胆战心惊的身份。他曾是名震江湖的冷血杀手，当年替塔拉索夫杀掉不少难缠的对手，后来却为了妻子金盆洗手。愤怒至极的约翰拒绝塔拉索夫的调解，他决定单枪匹马展开复仇……
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## 观影体会
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# 心得体会
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aliases:
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- 杀神John Wick 2(港) / 捍卫任务2：杀神回归(台) / 疾速特攻 / 极速追杀：第二章 / 约翰·威克2 / 还我狗命2(豆友译名) / John Wick 2
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country: 美国 / 中国香港
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director: 查德·斯塔赫斯基
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genre: 动作
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imdb: t4425200
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language: 英语 / 意大利语 / 俄语
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lead: 基努·里维斯/里卡多·斯卡马乔/伊恩·麦柯肖恩/鲁比·罗丝/科曼/克劳迪亚·杰里尼/兰斯·莱迪克/劳伦斯·菲什伯恩/托拜厄斯·西格尔/约翰·雷吉扎莫/布里吉特·莫伊纳汉/托马斯·萨多斯基/大卫·帕特里克·凯利/杨佩里/弗兰科·内罗/彼得·塞拉菲诺威茨/马里奥·多纳托内/彼得·斯特曼/克里斯·勒潘塔/沃斯·史蒂文斯/海蒂·莫尼梅克/克里斯塔尔·伦伯格/提姆·康纳利
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modified: 2023-08-27 17:06:24
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rating: 7.8
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title: 疾速追杀2 John Wick_ Chapter 2
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year: 2017-02-10(美国)
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> [!bookinfo|noicon]+ **《疾速追杀2 John Wick_ Chapter 2》**
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| 属性 | 内容 |
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|:---- |:------------------------------------------ |
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| 导演 | 查德·斯塔赫斯基 |
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| 主演 | 基努·里维斯/里卡多·斯卡马乔/伊恩·麦柯肖恩/鲁比·罗丝/科曼/克劳迪亚·杰里尼/兰斯·莱迪克/劳伦斯·菲什伯恩/托拜厄斯·西格尔/约翰·雷吉扎莫/布里吉特·莫伊纳汉/托马斯·萨多斯基/大卫·帕特里克·凯利/杨佩里/弗兰科·内罗/彼得·塞拉菲诺威茨/马里奥·多纳托内/彼得·斯特曼/克里斯·勒潘塔/沃斯·史蒂文斯/海蒂·莫尼梅克/克里斯塔尔·伦伯格/提姆·康纳利 |
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| 上映 | 2017-02-10(美国) |
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| 时长 | 122分钟 |
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| 来源 | [疾速追杀2 John Wick_ Chapter 2](https://movie.douban.com/subject/26333560/) |
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| 评分 | 7.8 |
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| 分类 | 动作 |
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| IMDb | t4425200 |
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> [!abstract] **内容简介**
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> 恢复平常生活的前任杀手约翰意外的遇见了一位老朋友，这一次他来到了罗马。
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## 观影体会
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# 心得体会
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aliases:
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- "杀神John Wick 3(港) / 捍卫任务3：全面开战(台) / 疾速备战 / 疾速逃亡 / 极速追杀：第三章 / 约翰·威克3 / 还我狗命3(豆友译名) / John Wick 3 / Alpha Cop / John Wick: Chapter 3 / John Wick 3: Parabellum"
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