diff --git a/Calendar/Diary/2023-08-08.md b/Calendar/Diary/2023-08-08.md
index 142fc7f2..c81cf778 100644
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 # 复盘
 
+- 仍旧未开始学习，陷入了越拖越不想学的恶性循环，还是必须得 push 自己一把才行，晚上早点睡也很重要，否则总是感觉精力不济，这样的状态很不好；
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