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atlas: "[[Book Gallery]]"
author: "[美]凯利·麦格尼格尔"
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isbn: "9787514205039"
modified: 2023-09-20 04:37:37
pagecount: "263"
publisher: 文化发展出版社
publishyear: 2012-8
rating: "8.2"
tags:
  - Book
title: 自控力
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![bookcover|400](https://image.kfdr.top/i/2023/08/27/64eb1078db1be.jpg)

> [!abstract] **内容简介**
> 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

# 心得体会

